Los consejos de Ana: Comenzamos la Operación Bikini

camino del verano

Aunque es pronto para hablar del verano, no lo es para cuidarse…No trato de dar ninguna dieta milagro pues a mi parecer no existen, ya que lo que rápido se pierde, rápido se recupera. Sin embargo hay algunos consejos que llevados a la práctica diaria, nos van ayudar a perder esos kilos que se resisten a irse por culpa de una mala alimentación.

Es muy importante conocer nuestro cuerpo, y saber que metabolismo tenemos. Esto dicho de otra manera se resume en que no todo el mundo quema las mismas calorías aunque haga el mismo esfuerzo físico, por lo tanto la alimentación no es igual para todo el mundo.

Cuantas veces habéis escuchado decir: “Yo un vaso de agua que me beba me engorda”

 

beber agua

No es cierto, el agua es esencial en el organismo y si no, observad a las modelos las cantidades tan elevadas de agua que beben para eliminar toxinas. El problema no es beber agua,  probablemente se trate de retención de líquidos, vida sedentaria, falta de ejercicio físico ,hormonal etc…Por ello no debemos copiar todo aquello que vemos y sí estar atentos a cómo reacciona nuestro cuerpo y así sabremos qué nos engorda y qué no.

Practicar deporte

Tengo un amigo médico que resumen muy bien en que debe basarse una persona para no coger kilos y dice: Lo que entra a de ser igual a lo que quemes… y no másNo se puede ingerir mas de lo que no vas a quemar, y preguntareis ¿cómo se sabe ? Al principio os costará pero sólo es cuestión de prestarle atención a vuestro cuerpo.

frutas y verduras

Os doy algunos consejos : El desayuno es la comida más importante del día por lo tanto ha de ser muy completa, sana y equilibrada (nada de bollería) y sí leche, fruta, cereales, lácteos, huevos etc… En el almuerzo yo soy partidaria, de un buen plato de cuchara, que puede estar acompañado de ensaladas, verduras, y pan poquito. Alternado, que la semana es larga, con pescados, carnes, pastas y cereales como el arroz. Las cenas han de ser muy ligeras pues vamos a dormir y no necesitamos alimentos, ni los vamos a quemar, por lo tanto la proteína siempre va bien las cenas.

Por último deciros que dejéis los caprichos sin abusar de ellos para un día del fin de semana pues es difícil abstenerse siempre , y saber que un día puedes permitirte un caprichillo sienta fenomenal. Ni que decir tiene que los fritos ,alcohol, azucares y grasas abstenerse.

Espero os haya servido de ayuda, y me contéis cuales son vuestros buenos hábitos para conseguir perder eso kilos de más. No dudéis en preguntarme!!

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21 comments on “Los consejos de Ana: Comenzamos la Operación Bikini
  1. Qué buen post y qué razón tienes!
    La verdad que es una pasada la importancia del agua en el organismo tanto para la piel como para el organismo.
    Cada año se me escapa más el tiempo para comenzar la operación bikini! jajajaj
    muchas gracias por los consejos.

    Un beso desde el equipo de Villarrazo Madrid

  2. Que razón tienes( o eso creo yo ), no dices nada de mitad de mañana y de mitad de tarde que yo no las hago y todo el mundo me dice que debería tomar frutas o algo ligero, pero los que trabajamos o por lo menos a mi no me gusta sacar comida en mitad el despacho, si a medio día devoro jeje gracias por los consejos.

    • Es cierto, a cada uno nos funciona un ritmo de comida. Yo creo que si haces unas comidas completas y tu trabajo no requiere mucho esfuerzo fisico, no es imprencindible tomar algo entre horas. Aunque cada cuerpo es un mundo. Saludos amigo!!

  3. Gracias Ana.Que razón tienes con lo del agua! Y a veces estamos tan liadas y vamos con tanta prisa que no reparamos en su importancia.

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